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吃核桃有什么好处,核桃吃了有什么好处

吃核桃有什么好处,核桃吃了有什么好处

核桃,作为“世界四大坚果”之一,自古以来就深受人们的喜爱,更被誉为“万岁子”、“长寿果”、“大力士食品”。核桃口感香酥,营养价值又高,常吃的人还可以收获下面几种好处。看看吃核桃有什么好处?

增强脑功能

1

说起核桃,相信不少人就想到的“补脑”,毕竟核桃长的像大脑,然而“以形补形”的理论可不能信。但核桃中含有ω-3 不饱和脂肪酸,可滋养脑细胞,确实对脑有益,需要注意的是核桃可没有增加智商的功能。

防止动脉硬化

2

现在因为人们的饮食越来越好了,所以也更多的人出现了血管的问题,而动脉硬化就是很常见的一种问题了。而因为核桃中含有不饱和脂肪酸,在一定程度上也是有助于防止动脉硬化出现。

乌须发

3

人们都想拥有一头乌黑靓丽的秀发,而核桃的一大特点就是“乌须发”,中医认为核桃可以“黑须发”,经常食用还可以“润肌”,让皮肤滋润光滑,更富弹性。

抗衰老

4

我们知道,衰老是很多人都不想看到的一件事情,而核桃种富含维生素E,是一种公认的抗衰老的物质,有助于让细胞免受自由基的氧化损害,所以常吃核桃对人体的好处真的不少的呢。

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